سلسلة معلومات عن الخضروات والفواكه 🍉🍎🥬🥦

(معلومات مفيدة عن فاكهة الكستناء)

الكستناء

*يصل إرتفاع شجرة الكستناء إلى (30) متر، وهي شجرة معمرة تعيش الآلاف السنين
*يستخدم خشب الكستناء في صناعة الألواح الخشبية المضغوطة، والبراميل الخشبية

الكستناء
يطلق عليها اسم أبو فروة،أحد أشهر أنواع المكسرات المفيدة لجسم الإنسان
اما عن انواعها منها

1. الكستناء الأمريكية
2. الكستناء الصينية
3. الكستناء الأوروبية
4. الكستناء اليابانية
5. الكستناء المهجنة

الكستناء غنية بالفيتامينات والمعادن والالياف
إليك أهم وأبرز فوائد تناول الكستناء
يساعد في تخفيف الوزن
إن خسارة الوزن أحد فوائد الكستناء، فالكستناء تتميز بقلة سعراتها الحرارية، وغناها بالألياف التي تساعد في زيادة الإحساس بالشبع لمدة أطول مما يقلل تناول الوجبات، وبالتالي نقصان الوزن.
تقليل خطر الإصابة بفقر الدم
لمن يعانون من فقر الدم الناتج من نقص الحديد، فالكستناء تحتوي على نسب عالية من الحديد الذي يساهم في تكوين كريات الدم الحمراء.
تقوية صحة الحامل والجنين
تعد الكستناء وجبة خفيفة ملائمة جدًا للحامل، إذ أنها مصدر للعديد من المعادن والفيتامينات المهمة التي يحتاجها كل من الأم والجنين .

عندما تتناولنون الكستناء تتضاعف طاقة جسمك وتنشّطه لاحتوائها على نسبة كربوهيدرات مرتفعة.

يمكنك ان تاكلوا الكستناء نيئة او مشوية او مسلوقة او حتى مقلية، ويمكن ان تضعوها في اطباق الارز وتزيّن بها، ويمكن ان يُصنع منها الكيك او الخبز عبر طحنها.

الكستناء فاكهة الشتاء
تتم زراعتها في فصل الربيع او الخريف حسب المناخ ولكن تأكل في فصل الشتاء

إن الموطن الأصلي لشجرة الكستناء هو أوروبا الجنوبية وشمال إفريقيا.

هل تتناولون الكستناء يا أصدقاء؟
*يصل إرتفاع شجرة الكستناء إلى (30) متر، وهي شجرة معمرة تعيش الآلاف السنين
*يستخدم خشب الكستناء في صناعة الألواح الخشبية المضغوطة، والبراميل الخشبية

انصحكم أن تتناولون الكستناء لتنعموا بصحة
الى اللقاء يا أصدقاء

إعداد: ديانا طعمة

شاركونا معلوماتكم

وفيما يلي سنذكر معلومات للأطفال عن فاكهة الكستناء

(معلومات عن فاكهة الكستناء)